Es un Derecho Proteger Nuestra Salud Mental
La salud mental es un estado de equilibrio que nos conduce a un bienestar mental, emocional, físico y social, estar mentalmente saludable nos facilita manejarsituaciones difíciles, poder afrontar tensiones que se nos presentan en la vida diaria, poder lidiar con el stress que pueden ser causados por problemas familiares, laborales sociales y así como también poder tomar buenas decisiones en momentos cruciales.
Entonces podemos pensar que es importante proteger nuestra salud mental porque nos brinda autoconfianza frente a los retos que pueden aparecer en la vida, nos ayuda a nuestro desarrollo personal y nos contribuye en nuestra salud física.
Es nuestra arma segura para combatir las enfermedades físicas, la depresión, la ansiedad, el stress y otros trastornos.
Por eso es un Derecho:
Estar emocionalmente equilibrado
Estar físicamente saludable
Estar socialmente empático y productivo
Es nuestro derecho que nos permitamos sentirnos bien y encontrar las formas de cuidarnos y de abordar mejor nuestras necesidades sin que nos afecte aquello que tienen influencias en nosotros como las relaciones , el nivel de vida, y condiciones laborales etc.
Nadie nos puede quitar el Derecho al Auto-Cuidado:
🟣 Para proteger nuestra salud emocional debemos cuidar nuestros pensamientos de manera de realizar alguna actividad recreativa que nos libere la mente, como dibujar, escribir, leer, encontrarse con amigos, o bien alguna actividad que nos guste o apasione
🟣 Para proteger nuestra salud física debemos cuidar nuestro cuerpo, manteniendo una alimentación variada y nutritiva, mantener buena
hidratación, dormir horarios de sueños adecuados (8 horas diarias) y realizar algún ejercicio para estar activos
🟣 Para proteger nuestra salud diaria social debemos cuidar nuestra relaciones con los demás, realizar actividades ya sea laboral o sociales, y buscar espacios para poder ser productivos, que nos lleven mejorar nuestro estado de ánimo
Siempre hay que tener en cuenta hablar con familiares o amigos de los problemas que nos afecten y buscar ayuda profesional en caso de necesitarlo
🧑⚕️👩⚕️ Equipo de Salud OSTel